jak się

przeciez w tabelce masz jak byk napisane ze : w shocku jest matrix skladajacy sie z 3 form kreatyny a w stormie ten sam matrix + jeszcze jablczan, mono i magnezowy chelat... widocznie Universal traktuje ten tricreatine matrix jako jedną kreatyne stad roznice w opisach... tak czy siak masz nowe sklady i nie szukaj dziury w całym

Słuchaj głodówką z ćwiczeniami zrzucasz 0.5kg na dizeń! :P Więc Ci 4 kilo do imprezy (jak podejżewam) zleci :) ale to nie będzie tłuszcz :) na sylwka sobie lekko pojesz a rano się obudzisz i niespodzianka... ....4 kilo wróciło z wycieczki :)

"nie dowiedziałem się co jeść" Właśnie o to chodzi, że jak chcesz tyle w tak krótkim czasie to GÓRA jabłko (a i tak nie polecam)

nakldasz 2 bluzy kaptur na glowe i ruszasz biegac... 45m dobrego biegania = 2kg jak nic... jedz poprostu mniej niz zwykle , wysraj sie dobrze ( 0,5kg, odlej 0,3kg ) zetnij wlosy :))) obednij paznokcie :D

[...] wykonuj zwykłe pompki, z dłońmi rozłożonymi na podłożu, tu masz przykładowe rodzaje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Pozatym myśle, że jesteś troche przewrażliwiony, przecież Twoje palce nie są kruche jak paluszki sezamowe i nic im się nie stanie przy lekkim nacisku Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-06 11:00:51

Przewrażliwiony to może nie ;) Ale zawsze jak musiałem przerywać trening albo łapałem kontuzję, powód był ten sam: nadgarstek. Na stronie Scoobyworkshop facet wytłumaczył, że robienie pompek na otwartej dłoni produkuje nadmierne obciążenie dla nadgarstków i może powodować ból i kontuzje. Wierze mu, bo sam to przeszedłem parę razy. Na kostkach [...]

Nie ma mocnych, zaczniesz cwiczyc, jak bys nie cwiczyl, usztywni Ci sie nadgarstek. Lecz nie wiem jaki to ma wplyw na gre na cymbalkach.

zeby ktos ci układał diete to jest nic nie warte ... ktos nie wie co lubisz jesc czego nie lubisz .. sam musisz poznac swoj organizm i przy okazji troche poczytac co jest dla ciebie stosowne a co nie .. potem jak cos ci sie znudzi to za kazdym razem bedziesz do kogos pisal zeby ci pomogł ? Mowie ci warto troche poczytac :) Pzdr i zachecam arbuz92

Dajcie mu bana na kilka dni to sie nauczy :) a Ty Glaca_91 lepiej tez zmien avatar bo banik wpadnie jak nic :) Avatar nalezy do "KAMILPAKER" więc szybko zanim admin zobaczy

[...] czarów-marów,Aikido i h... wie czego,oraz wykorzystywanie energii wewnetrznej której nie widać.Ludzie sobie brykają koziołki,sami się podkładają pod techniki i padają jak muchy nie dotykani przez przeciwnikaNic wspólnego z realnością,a wiele z Davidem Coperfildem i czarowaniem ludzi ma Systema wspólnego.Teksty,że to ćwiczył Specnaz należy [...]

moim zdaniem przyprawy i musztarda zbędne.... raz na tydzień łyżka musztardy i przyprawy nie zaszkodzą, ale jak wprowadzisz codziennie do diety to się może zaczać robić problem pozatym zwykła kasza czy inne zdrowe węgle >kuskus

ostre przyprawy są jeszcze okej bo na poczatku przyspieszają metabolizm (ale jak zaczniemy ładować systematycznie ich duże dawki to organizm się przyzwyczai), natomiast musztardy ketchupy - raz na jakiś czas moga być ale na redukcji są nie wskazane!!! dlaczego akuratna musztarda o którą pytasz- cukier albo syrop glukozowo-fruktozowy pozatym w [...]

ułóz diete plan treningowy i ćwicz bez supli póki nie zauważysz zastoju. A jak ci się tak bardzo śpieszy to po jakiś 6 miesiącach mozesz łupnąć kreatyne

Posilek przed snem jest wazny? Przeciez bedzie mi sie odkladac jako tluszcz i bede tyl czy jak to jest?

j.w jak robiłem herb na sercu to na 2 dzien byłem na macie i 3 robiłem klate na siłowni. uwazam za mit gadanie ze tatuaz po peka albo sie uszkodzi;) odzywek tez bym nie odstawiał.

Trening jak najbardziej poprawny. Drążek to podstawa, a cena nie jest duża, wiec radziłbym zaopatrzyc sie w niego. Biceps i triceps są zawarte w tym treningu i nie są potrzebne dodatkowe ćwiczenia. RDL to lżejsza wersja ciągu. Klasyczna wersja rzeczywiscie nie byłaby dobrym rozwiązaniem po przysiadzie.

Jabłczan cm3Treca już jadłem 360kapsułek, 0 czegokolwiek :) wogóle nie poczułem. Jak mi się nie chce iśc na silownie to pije Black-a i już mam chęć do ćwiczeń, choć nie powiem że przy SAWie była jeszcze większa chęć i pompa ;)

nie no rozumiem, ale to moje odrębne pyt:) mogłem zadać takie pyt w pojedynczych i sory jeżeli kogoś uraziłem że się wjyb.łem w czyjś temat ale jak była o tym gadka to skorzystałem...:)

Jak w nietreningowy masz ok 75 to się nie ma co dziwić że po treningu masz podwyższone ok 85 to nie jest jaiś wilki skok

Jak najbardziej, warto się zaznajomić z blogiem, poczytać i wyciągnąć z niego wnioski.